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Jejum intermitente + R.A e assim eliminei 19 kg em 5 meses !! protocolos 18/06 ha e corridas de 5 km !!
Vis Kost Kalender, 17 februar 2019:
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956 kcal
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Fedt: 5,25g | Prot.: 52,32g | Kulhyd.: 178,15g.
Morgenmad: Banana Prata, Maçã. Frokost: Salada de Folhas, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco. Aftensmad: Batata Doce, Batata Doce, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Andet: Geladinho, Chamyto Leite Fermentado. mere..
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Luanadias01's Vægt Historie
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