Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2019
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 19,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2019:
|
1612 kcal
|
Fedt: 67,99g | Prot.: 97,33g | Kulhyd.: 152,80g.
Morgenmad: Пятерочка Яблоко Красное, Dolce Granto Сыр Пармезан, Гарнец Рисовая Мука, Сметана 20%, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Русский продукт Овсянка Монастырская, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. Frokost: Котлета Куриная, Кефир 2,5%, Тимоша Халва Подсолнечная, Гречка Отварная, Вешенки, Сметана 20%, Dolce Granto Сыр Пармезан. Aftensmad: ВкусВилл Инжир Белый Сушеный, Активия Биойогурт с Черносливом 2,9%, Творог 5%. mere..
|
|
1905 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Svømning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 10,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|