|
Zo, even bijgewerkt:
Gewicht
Mrt 2018: 76,3kg
Aug. 2018: 73kg
Nov. 2018: 65,8kg
Feb. 2019: 64,1kg
Taille
Mrt. 2018: 84cm
Aug. 2018: 79cm
Nov. 2018: 72cm
Feb. 2019: 70cm
|
64,1 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2019:
|
2492 kcal
|
Fedt: 115,73g | Prot.: 103,86g | Kulhyd.: 238,27g.
Morgenmad: AH Gerookte Zalmfilet, AH Tortilla Wraps Meergranen. Frokost: Castello Danablu, AH Blauwe Bessen, AH Basic Rozijnen. Aftensmad: Viking Feta, AH Crispy Maïskorrels, AH Rode Kidneybonen, AH Kikkererwten, AH Paprika Mix. Snacks/Andet: AH Basic Rozijnen, AH Notenmix Naturel Ongezouten, Schuimgebak, Delicata Puur Chocolade 85%. mere..
|
|
2066 kcal
|
Motion:
Madlavning - 20 minutter, Husarbejde - 1 time, Strygning - 1 time og 5 minutter, Sidde - 9 timer, Hvile - 3 timer og 35 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|