gating's Dagbog, 19 feb 19

Szukam „gosposi” do mojego roweru😀. Aby zachęcić kandydatki przypomnę ze jest to umiarkowany wysiłek w trakcie którego organizm w znaczący sposób korzysta z tłuszczu 😂. Jestem kórtórarnym menszczezną więc nie bede wymagał fotek toplezz 🤣🤣. Mile widziane wykształcenie techniczne i zamiłowanie do czystości. 👌

---

2548 kcal

Fedt: 100,93g | Prot.: 272,65g | Kulhyd.: 130,98g.   Morgenmad: Valley Spire Cheddar, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, OstroVit WPC80.EU, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Plasterki Szynki ze Sklepu, Banan. Aftensmad: Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Czerwona Kapusta, Pikok Boczek Parzony, Jabłko. Snacks/Andet: Fortuna Sok Pomidorowy. mere..

3915 kcal

Motion: Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 10 minutter, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Køre - 1 time, Dagligvarer - 15 minutter, Hvile - 7 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..