Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2019
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83,8 kg
Indtil videre tabt: 49,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2019:
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1050 kcal
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Fedt: 36,71g | Prot.: 110,88g | Kulhyd.: 78,62g.
Morgenmad: Zitronensaft, Heidelbeermarmelade, Vollkornbrötchen, Gut & Günstig Quark 40%, Red Bull Zero Calories. Frokost: Schweinshaxe. Aftensmad: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Kraft Miracel Whip, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Bonduelle Champignons, Salatgurke, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Becel Leicht, Kirschtomaten. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
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2393 kcal
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Motion:
Arbejde - 4 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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