Wer aufgibt hat verloren... ich geb nicht auf! Ich fang nochmal von vorne an! Das wievielte Mal? Keine Ahnung 😐 Ich starte heute mit Intervallfasten, und behalte mir dabei meine primären Motivationsgründe immer vor Augen: Gesundheit & mehr Lebensqualität!
Vis Kost Kalender, 21 februar 2019:
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1053 kcal
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Fedt: 49,55g | Prot.: 36,64g | Kulhyd.: 113,02g.
Morgenmad: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Ponnath Hähnchenbrustfilet Paprika, Kerrygold Extra Ungesalzen, Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot , Butter, Rote Zwiebeln, Schnittlauch, Ei. Frokost: Pellkartoffeln, Rote Zwiebeln, Schnittlauch, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Snacks/Andet: Puddingschnecke, Choco'la Schokoladen Sticks Minze. mere..
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Kommentarer
Mach weiter, irgendwann kriegst du die Kurve wieder. Mit dem Problem schlag ich mich auch gerade rum, aber aufgeben gibts nicht! Denk immer daran, du machst es für dich, nicht für andere.
21 feb 19 af medlem: vogelprosecco
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Sehr gute Einstellung Maggy ! Nur nicht aufgeben, wünsche dir viel Erfolg 🍀
21 feb 19 af medlem: jelü
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Das ist die richtige Entscheidung und Einstellung🙋🏻♀️👍💪 du wirst das schaffen😘
21 feb 19 af medlem: Büffetsau
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MaWi aufgeben ist keine Option. Bei mir stockt es seit Januar auch nur. nix runter. ich gehe alle 2 Tage Walken. die Tage dazwischen spazieren und nix
21 feb 19 af medlem: Daniela K aus St
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Was für eine Lektüre ist das denn auf dem Bild? Befasst die sich speziell mit dem Thema IF?
21 feb 19 af medlem: stolfat
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Hallo 👋 da bist du ja wieder, lang nichts mehr von dir gehört!
21 feb 19 af medlem: Sabi1965
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Huhu Maggy. Schön von dir zu lesen. Prima Einstellung.💪👍👌😙
21 feb 19 af medlem: proudmary2010
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Richtig so! Aufgeben ist nicht! Wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen. LG
21 feb 19 af medlem: Nizzy1988
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OMG wie hab ich euch vermisst 😘❤️!!! Tut so gut so viel Unterstützung! Wie konnte ich nur ohne?? Ich hab Urlaub und komm endlich dazu an mich zu denken 😊 dazu gehörte auch das Buch ”Intervallfasten für Einsteiger & Profis“ von Isabella Dresner zu lesen, dass ich mir glaube ich schon im November gekauft habe... Danke für die lieben Worte 🤗 wir schaffen das, zusammen sind wir stark!
21 feb 19 af medlem: MaWi888
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21 feb 19 af medlem: Uwe Neff
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Viel Erfolg, du schaffst das 🍀
21 feb 19 af medlem: KaEvMa
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ich finde es gut, dass du nicht aufgibst ... ich starte auch immer wieder neu .. aber es macht mich mürbe
21 feb 19 af medlem: Pummelelfe66
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Der Ansatz ist diesmal ein anderer... die Gesundheit steht im Vordergrund. Damit habe ich vor langer langer Zeit auch geschafft das Rauchen aufzuhören. Ich denke wenn man den richtigen, für einen selbst wichtigen, Grund gefunden hat, wird man nicht aufgeben bis man sein Ziel erreicht hat.
21 feb 19 af medlem: MaWi888
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Ich mach auch grad 16:8... bislang klappt es besser wie gedacht
Nicht von der Gewichtsabnahme, aber vom Durchhaltevermögen
21 feb 19 af medlem: elifchen
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🙋♀️🙋♀️🙋♀️schön,dass du wieder da bist, fange auch zum ?????mal von vorne an, IF ist prima, mach das jetzt bald ein dreiviertel Jahr
21 feb 19 af medlem: Nickidiezweite
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Echt? Das ist super ! Bin froh um jede Unterstützung, gerade jetzt am Anfang!
22 feb 19 af medlem: MaWi888
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Nicki und elifchen, was esst ihr denn so in den 8 Std.? Mit fixem ETB? Und/oder low carb oder einfach ganz normal? In dem Buch sind zwar auch Rezepte, aber ich hab mich noch nie an Rezepte gehalten 😂🙈
22 feb 19 af medlem: MaWi888
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MaWi schön von dir zu lesen 📖, ich wünsche dir die Kraft und das Durchhaltevermögen ! Aber ich weiß du packst das!
Ich hatte leider keinen Erfolg mit 16/8 wünsche dir aber das andere gewünschte Ergebnis! In den 8h habe ich normal gegessen, bin aber unter ETB geblieben und habe Abends auf Kohlenhydrate verzichtet! Und versucht Süßigkeiten zu vermeiden, wenn dann der erste große Hunger kam nach der Pause
22 feb 19 af medlem: SeiN_MaulwurF
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Viel Gemüse/ Obst und mit einem festen ETB... wenig raffinierten Zucker, Saft u.ä.
Ich brauch aber auch immer was Süßes-dann aber in der Gesunden Variante
22 feb 19 af medlem: elifchen
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Danke elifchen und SeiN MaulwurF für die Tipps! Ich merke jetzt schon, dass es mir morgens (schmerztechnisch)besser geht, und ein bisschen Wasser hab ich auch schon verloren, mal sehen wie‘s weitergeht 😉
24 feb 19 af medlem: MaWi888
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