|
gue itu udh ngobain berbagai macam diet kebanyakan udh gue cobain tp yg pas dan biki. badan sehat cm di kalori defisit mengubah pola makan menjadi sehat apa aja bs dimakan klo misal kalori lebih dikit bs kita bakar olahraga titlis kardio dirumah lumayan berat ku dr awal sblm diet ini mencapai 92kg trs krna frustasi blm knl macam diet slma 3bln turun jd 88kg bulan januari kmrrn dan skrg berat 83 pola makan bnr2 sehat msh suka cheting hhe suka nyomotin kerupuk smga aja bs kek jaman blm nikah bs diangka 50kg oengen bs gt lg semoga aja bs semangaf tp sesungguhnha aslinya diet ini krna badan yg makin besar akibat ulah si hipotiroidku dng hashimoto autoimun pd dasarnya pola makan mmg biasa gak byk t berat badan nambah terus krna ni penyakit alhasil gue berubah smua polanyaaa smga aja bs mencapai trget aamiin
Vis Kost Kalender, 21 februar 2019:
|
1366 kcal
|
Fedt: 44,93g | Prot.: 104,94g | Kulhyd.: 138,53g.
Morgenmad: Telur Asin, Ikan Patin, Brokoli. Frokost: Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Patin, Nasi Putih. Aftensmad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Ikan Patin, Nasi Putih. Snacks/Andet: Kerupuk Udang, Susu Kedelai, Pisang, Pepaya. mere..
|
|
 Kommentarer
semanggat.. aku jga rentan obesitas jadi gak bsa makan berlemak atau karbo terlallu tinggi tpi sekarang pola makan aku jga bangget yg sehat" jadi meski makan kenyang badan gak naik drastis lagi.. padahal dlu makan dikit tpi BB naik terus karena blm tau badan sendiri..
21 feb 19 af medlem: indah pratama
|
emang susah sih klo tiroid yg bermasalah kk tpi masih nggak mustahil kok cuma pasti usaha nya hrus lbih keras dripda yg lain , jdi semangat kak... 💪
21 feb 19 af medlem: AdityaDpr
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
afrilinna's Vægt Historie
|