Pumagirl1985's Dagbog, 21 feb 19


Vis Kost Kalender, 21 februar 2019:
1279 kcal Fedt: 37,05g | Prot.: 85,45g | Kulhyd.: 153,16g.   Frokost: Banaan, Carrefour Discount Halfvolle Melk, Golden Bridge Havermout. Aftensmad: Boni Crème Fraîche 7%, Aldi Gemalen Kaas, Rode Paprika, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Kipfilet, Zoete Aardappel. Snacks/Andet: Bon-Ri Rijstwafels met Pure Chocolade, Carrefour Discount Halfvolle Melk, AH Griekse Yoghurt 0%, Banaan, Kiwi, Rode Bessen. mere..
2225 kcal Motion: Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..

10 tilhængerne    Støtte   

Kommentarer 
Heb je toevallig het receptje? En mag ik het hebben? Groetjes Vanessa  
21 feb 19 af medlem: Vanessa2960
Ja hoor 4 pers. 1 kilo zoete aardappel 500 Gr kip 1 rode paprika 1 broccoli 200gr chreme fraiche 15% vet Kruiden Broccoli en zoete aardappel beet gaar koken Kip in blokjes snijden en daar peper en zout en beetje look overdoen. Paprika poeder onder de crème fraiche mengen Nadien broccoli en aardappel mengen met de kip en de crème fraiche. Dit alles in een ovenschotel. Oven voorverwarmen op 200 Gr. Nadien 25min in oven Even eruithalen en beetje light kaas over Nog 5 lin verder in de oven Heel lekker 😊 
21 feb 19 af medlem: Pumagirl1985
Ja idd zit er heerlijk uit, dankjewel ik ga het volgende week eens klaarmaken 🙂 
21 feb 19 af medlem: Vanessa2960

     
 

Indsend en Kommentar


Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
 


Pumagirl1985's Vægt Historie


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.