Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2019
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61 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2019:
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810 kcal
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Fedt: 27,43g | Prot.: 30,39g | Kulhyd.: 111,34g.
Morgenmad: Erdbeermarmelade, Gutes Land Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen. Frokost: Knorr Kräuter Dressing, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gekochtes Ei, Eisbergsalat. Aftensmad: Penny Markt H-Vollmilch 3,5% Fett, Dovgan Buchweizen Flocken. Snacks/Andet: Krüger Schoko Cappuccino, Obstbecher, Coppenrath & Wiese Meistertorte Erdbeer-Frischkäse. mere..
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460 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Squats - 9 minutter, Samsung Health - 23 timer og 21 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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