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体脂肪率17.6%
筋肉量30.2㎏
筋肉率41.2%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1702
食べ過ぎ‼️まだ胃が張ってる(笑)
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73,5 kg
Indtil videre tabt: 14,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 februar 2019:
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1714 kcal
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Fedt: 30,68g | Prot.: 174,33g | Kulhyd.: 191,53g.
Frokost: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Aftensmad: 玄米ごはん, 雪印乳業 とろけるスライス, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Andet: サツマイモ, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. mere..
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2525 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Cykling - 37 minutter, Hvile - 16 timer og 23 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 30,1 kg om Ugen
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