|
Всё-таки я делаю что-то не так... визуально за месяц ушло очень много: проявились очертания талии, немного подобрался живот, похудели плечи и руки. Но на весах по-прежнему 107.5, то есть ни грамма в минус. Конечно, я не кушала одни брокколи, ела все подряд, но всегда все до грамма вписывала в дневник и старалась влезать в калораж. И тут у меня есть несколько направлений для подумать:
1. Впервые за долгое время мой организм получает не 1200-1400, и ему надо привыкнуть, что он не голодает и не нужно откладывать «про запас». То есть месяца ему не хватило на это, надо ждать дальше (из месяца 10 дней кушала на привычных 1200-1400)
2. Я ем неправильную еду и надо переходить на брокколи и курогрудку
3. Взвешивалась утром до туалета и отёкшая со сна, может, конечно, дело в этом, но должно же было уйти хоть что-то ..?
Если кому-то попадётся эта запись, то буду признательна за комментарии
Vis Kost Kalender, 23 februar 2019:
|
3023 kcal
|
Fedt: 167,90g | Prot.: 126,71g | Kulhyd.: 253,85g.
Morgenmad: Good Food Грецкий Орех, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Поджаренный Ржаной Хлеб, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Гранатовый Сок (Ambrosia Sweet). Frokost: Пицца Фабрика Пиццаролл. Aftensmad: Смак Хлеб с Семечками, Овощи Гриль, Шашлык Куриный, Дымов Коньячная, Первым Делом Десерт Глазированный Клубника Печенье, Гранатовый Сок (Ambrosia Sweet), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Пицца Фабрика Салат Цезарь с Креветками . mere..
|
|