willi Muehlenbaeumer's Dagbog, 23 feb 19

23 02 2019 Samstag Mahlzeit zusammen
300 g Linsensuppe(Weight Watchers)
100 g Wiener Würstchen ( Landbeck)
125 g Joghurt 0,1%
1 Apfeline ;~).

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1512 kcal

Fedt: 50,98g | Prot.: 71,82g | Kulhyd.: 199,72g.   Morgenmad: Beste Ernte Knoblauch Kräuter, Cocktailtomaten, Cucina Amarena Kirschen, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Gekochtes Ei, Den Gamle Fabrik Orange, Rügenwalder Mühle Mühlenschinken, Bauer Bayerischer Weinkäse. Frokost: Apfelsinen, Leichter Genuss Joghurt - Mild 0,1%, Landbeck Wiener Würstchen, Weight Watchers Linsensuppe. Aftensmad: Banane, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gemischter Salat mit Dressing, Nordholmer Zwiebel Heringsfilets. Snacks/Andet: Bananen. mere..

4460 kcal

Motion: Cykling (Langsom) - 18 km/t - 4 timer og 10 minutter, Shopping - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Stå - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 20 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Bruser - 10 minutter. mere..