24.02.2019;~)Samstags-Dinner;~) 90 g Zwiebelheringsfilets(Nordholmer) 200 g gemischter Salat mit Dressing 1 Scheibe Wasa Sesam Knäckebrot 1 Banane ;~)*****
Vis Kost Kalender, 23 februar 2019:
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1512 kcal
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Fedt: 50,98g | Prot.: 71,82g | Kulhyd.: 199,72g.
Morgenmad: Beste Ernte Knoblauch Kräuter, Cocktailtomaten, Cucina Amarena Kirschen, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Gekochtes Ei, Den Gamle Fabrik Orange, Rügenwalder Mühle Mühlenschinken, Bauer Bayerischer Weinkäse. Frokost: Apfelsinen, Leichter Genuss Joghurt - Mild 0,1%, Landbeck Wiener Würstchen, Weight Watchers Linsensuppe. Aftensmad: Banane, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gemischter Salat mit Dressing, Nordholmer Zwiebel Heringsfilets. Snacks/Andet: Bananen. mere..
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4460 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 4 timer og 10 minutter, Shopping - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Stå - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 20 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Bruser - 10 minutter. mere..
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