Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 februar 2019
|
86 kg
Indtil videre tabt: 39 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 februar 2019:
|
1154 kcal
|
Fedt: 26,06g | Prot.: 86,80g | Kulhyd.: 141,61g.
Morgenmad: Quarish Cheese جبنة قريش, الخيار (مع القشرة), الطماطم. Frokost: كبدة دجاج, سلطة الخضر المختلطة, خبز القمح الأسمر. Aftensmad: الطماطم, جبنة قريش (حلوم), الخبز المسطح (العربي) المحمص, لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة قليل الدسم. mere..
|
|
3037 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 20 minutter, Aerobic - 20 minutter, Arbejde - 3 timer, Sove - 6 timer, Hvile - 13 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
محمد سامي's Vægt Historie
|