Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 februar 2019
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77,3 kg
Indtil videre tabt: 19,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 februar 2019:
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1503 kcal
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Fedt: 70,23g | Prot.: 48,62g | Kulhyd.: 175,00g.
Morgenmad: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Qualy Margarina Cremosa, Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar. Frokost: Caldo de Cana. Aftensmad: Nuggets de Frango, Perdigão Linguiça Calabresa, Pudim de Leite Condensado, Café com Açúcar, Bizinelli Linguiça Fina, Seara Linguiça Toscana, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jiló. mere..
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2342 kcal
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Motion:
treino Hitt - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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