Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 februar 2019
|
61,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 februar 2019:
|
1303 kcal
|
Fedt: 58,27g | Prot.: 113,64g | Kulhyd.: 86,68g.
Morgenmad: Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%, Коврижка Моя. Frokost: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Огурец (с Кожурой), Кинза, Помидоры, Соцветия Брокколи, Куриная Голень, Моя. Aftensmad: Новый Океан Салат Чука в Ореховом Соусе, Куриная Голень, Моя, Коврижка Моя, Помидоры. Snacks/Andet: Стародворские Колбасы Ветчина Вязанка, Перекресток Хлеб Радамир Особый, Кокосовый Протеин, Сахар. mere..
|
|
1662 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|