azyrox's Dagbog, 26 feb 19

Ух, с первым рабочим днем меня!) Устала морально, голова тяжелая, просит вкусняшек. Благо под рукой была не шоколадка, а протеиновый батончик🙃.Но все равно по калориям немного перебор. Интересно про шагомер. Я оказываетя не так много хожу, как думала🤔

---

1303 kcal

Fedt: 58,27g | Prot.: 113,64g | Kulhyd.: 86,68g.   Morgenmad: Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%, Коврижка Моя. Frokost: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Огурец (с Кожурой), Кинза, Помидоры, Соцветия Брокколи, Куриная Голень, Моя. Aftensmad: Новый Океан Салат Чука в Ореховом Соусе, Куриная Голень, Моя, Коврижка Моя, Помидоры. Snacks/Andet: Стародворские Колбасы Ветчина Вязанка, Перекресток Хлеб Радамир Особый, Кокосовый Протеин, Сахар. mere..

1662 kcal

Motion: Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer og 50 minutter. mere..