Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2007
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2007:
|
562 kcal
|
Fedt: 40,44g | Prot.: 33,65g | Kulhyd.: 11,40g.
Morgenmad: sf coffee-mate vanilla caramel, coffee. Frokost: home made mushroom soup. Aftensmad: broccolli, steak. Snacks/Andet: beef jerky. mere..
|
|
2780 kcal
|
Motion:
Køre - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 36 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 24 minutter. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|