Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 marts 2019
|
60,4 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1834 kcal
|
Fedt: 89,46g | Prot.: 84,04g | Kulhyd.: 175,62g.
Morgenmad: Рафаэлло Конфета, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Fazer Хлеб Бездрожжевой, Кофе, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Крыжовник, Вологодское Льняное Масло. Frokost: Грецкие Орехи, Оливковое Масло (Первого Отжима), Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Русское Море Горбуша Запеченная, Макфа Макароны Отварные. Aftensmad: Макдоналдс Сахар, Красная Смородина, Чай, Fazer Хлеб Бездрожжевой, Яичница, Скатерть-самобранка Маслята Маринованные. Snacks/Andet: Бабкины Семечки Семечки, Курага, Мандарины, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. mere..
|
|
2025 kcal
|
Motion:
пилатес - 55 minutter, xfit, low core - 55 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|