|
BMI30.1，體脂31.3，骨骼筋30，尿酮深紫。斷食16小時。
|
107,8 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 17,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2163 kcal
|
Fedt: 174,23g | Prot.: 95,76g | Kulhyd.: 64,86g.
Frokost: 茭白, 菠菜, 炒高麗菜, 海帶（加醬油）, 炒小白菜, 橄欖油, 7-11 茶葉蛋, 桂格(Quaker) 雞精, 苦茶油, 乾烤花生（加鹽）. Aftensmad: 好菇道 菇類, 大陸妹, 花椰菜, 白蘿蔔, 橄欖油, 全聯 客家鹹豬肉, 鹹豬肉, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, 全聯 CoCoCare有機冷壓初榨椰子油. Snacks/Andet: Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, Kirkland 胡桃. mere..
|
|
2775 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 35 minutter, Hvile - 16 timer og 55 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
weiwei321's Vægt Historie
|