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Olá, queria saber se faz mal jacar final de semana? Vontade de tomar um sorvete.
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45 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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996 kcal
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Fedt: 28,49g | Prot.: 43,49g | Kulhyd.: 145,02g.
Morgenmad: Cappuccino, Pão de Centeio Integral. Frokost: Quero Feijão Carioca, Ruzene Arroz Vermelho, Ovo Cozido, Água. Aftensmad: Cappuccino, Pipoca, Pão de Leite, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pão de Centeio Integral, Água, Risoto de Queijo. Snacks/Andet: Ceifeiro Semente de Chia, Kobber Granola de Cereais, Morangos, Mangas, Água, Maçã Verde. mere..
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1344 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Løbebånd - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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