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1459 kcal
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Fedt: 66,51g | Prot.: 75,34g | Kulhyd.: 147,22g.
Morgenmad: 香蕉, 福樂 享吃無加糖優酪, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉. Frokost: Ikea 軟法起司, 炸薯條（油炸，冷凍）, 黑咖啡, 沙拉, 安佳 起司片 (21克), 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蘑菇）. Aftensmad: 雅方 紅燒羊肉爐, 白飯, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 全聯 豬梅花肉, 鹌鹑蛋, 玉米筍, 香菇, 大漢 家常火鍋豆腐, 茼蒿. Snacks/Andet: 香蕉. mere..
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