Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2019
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66 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1600 kcal
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Fedt: 115,37g | Prot.: 76,75g | Kulhyd.: 64,07g.
Morgenmad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Frokost: Beterrabas, Sadia Almôndega de Carne, Almôndegas com Molho (Mistura), Sadia Almôndega de Carne. Aftensmad: Banha de Porco, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Philadelphia Cream Cheese Original, Heinz Maionese. Snacks/Andet: Mamão Formosa. mere..
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1989 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Crosstrainer - 30 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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