Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2018
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74 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 februar 2018:
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1565 kcal
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Fedt: 47,30g | Prot.: 81,95g | Kulhyd.: 209,61g.
Morgenmad: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Quaker Stila Manzana Canela, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Bimbo Pan Integral (28,1g), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones. Frokost: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Tortillas de Maíz. Aftensmad: Embasa Salsa Catsup, Tortillas de Maíz, Jamón Picado, Tortilla de Huevo, Edulcorantes (Sacarina), Quaker Avena 3 Minutos, Plátano, A de Coco Leche de Coco, Kellogg's Corn Flakes. Snacks/Andet: Orbit Goma de Mascar sin Azúcar, Jericalla, Bollos de Trigo. mere..
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1892 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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