Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2019
|
64 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1505 kcal
|
Fedt: 64,13g | Prot.: 111,37g | Kulhyd.: 126,23g.
Morgenmad: Банан, Пицца Домашняя. Frokost: Вареное Яйцо. Aftensmad: Стародворские Колбасы Сервелат Кремлевский, Булочка Зерновая, 5 Морей Горбуша Натуральная. Snacks/Andet: Курага, Творог 5%. mere..
|
|
2456 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer og 30 minutter, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
|
Nastya hudeet's Vægt Historie
|