Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 marts 2019
|
63,8 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1498 kcal
|
Fedt: 50,75g | Prot.: 87,60g | Kulhyd.: 174,60g.
Morgenmad: زيت الزيتون, نخالة خبز القمح, بيضة مسلوقة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), دبس التمر, الزيتون الأخضر, لبنة, جبنة قريش (حلوم). Frokost: التمر, زيت الزيتون, صدر دجاج, خبز, عصير البرتقال الطازج. Snacks/Andet: لبن لبن, التفاح, هولتي شوفان ابيض, الحليب بنسبة 1% من الدسم. mere..
|
|
1666 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|