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1441 kcal
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Fedt: 58,96g | Prot.: 121,81g | Kulhyd.: 107,71g.
Frokost: Dafruta Suco de Caju Concentrado, Bife de Carne de Vaca, Feijão de Corda, Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macaxeira Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Picante, Camil Proteína de Soja Texturizada. Snacks/Andet: Santa Clara Ricota Fresca, Perdigão Chester Lanche, Sadia Salsicha, Laranjas, Laranjas. mere..
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3316 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Esteira - 1 time og 18 minutter, Hvile - 13 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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