Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2019
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 21,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2926 kcal
|
Fedt: 57,81g | Prot.: 283,22g | Kulhyd.: 301,02g.
Morgenmad: Prozis Oatmeal, Xcore Nutrition Pro Snack, Feelfree Porridge, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Frokost: Picard Saint-Jacques au Lait de Coco, Légumes et Riz Basmati, Feelfree Macro Muffin Chocolaté Chip, Oatmeal Brownie, Prozis Oatmeal, Activia Yaourt Nature 0%, Whey Protéine. Aftensmad: Auchan Colin d'Alaska, Picard Mélange de Légumes Vapeur, Micellar Casein. mere..
|
|
2284 kcal
|
Motion:
Arbejde - 8 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 9 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ludovic59800's Vægt Historie
|