Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2019
|
60,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1381 kcal
|
Fedt: 48,09g | Prot.: 113,96g | Kulhyd.: 128,99g.
Morgenmad: Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Кофе, Fazer Хлеб Бездрожжевой. Frokost: Картофель Отварной, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aftensmad: Русское Море Горбуша Запеченная, Fazer Хлеб Бездрожжевой, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Мандарин, Кофе, Eco Botanica Зефир. mere..
|
|
1678 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 3 minutter, Strækning (Yoga) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|