Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2012
|
103 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2012:
|
2619 kcal
|
Fedt: 80,23g | Prot.: 88,88g | Kulhyd.: 343,54g.
Morgenmad: Coca-Cola Zero (Can), Margherita Pizza, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raw Honey, Greek Style Yoghurt, Papaya, Bananas, Cappuccino. Aftensmad: Cheddar Chips, Coca-Cola Zero (Can), Chinese Pastry (made with Rice Flour), Fried Rice, Shrimp Chow Mein or Chop Suey, Hot Wings. Snacks/Andet: Long Island Iced Tea. mere..
|
|
3850 kcal
|
Motion:
Sidde - 6 timer, Stå - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 34 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 38 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 48 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
69miguel69's Vægt Historie
|