|
за неделю -минус 200 граммов. мало? восторга всё меньше, если так и дальше будет, то до конца ещё долго. И в тоже время мой сегодняшний режим питания имеет больше шансов стать постоянным на долгое время. И на этой позитивной ноте ....
|
67,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1389 kcal
|
Fedt: 60,94g | Prot.: 110,95g | Kulhyd.: 99,76g.
Morgenmad: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Магнит Яблоко, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Каждый День Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Frokost: Пастерони Соус Томатный с Базиликом для Пасты, Увелка Крупа Перловая в Пакетиках для Варки, Филе Куриное с Овощами Л2. Aftensmad: Морковь, Грецкие Орехи, Простоквашино Сметана 15%, Тушёные Овощи с Грибами Л3, Куриные Котлеты Л2. Snacks/Andet: Бомббар Батончик Неглазированный Двойной Шоколад, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Лито Отруби Пшеничные с Клюквой, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. mere..
|
|
2082 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|