jienkuntent1's Dagbog, 18 mar 19

Обед 😋 куриное филе, запеченое с овощами, броколи и спаржа на пару

---

1568 kcal

Fedt: 50,93g | Prot.: 155,54g | Kulhyd.: 123,02g.   Morgenmad: Valio Сыр Атлет Лайт, ВкусВилл Булка с Полбяной Крупой, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра, Bite Овсяный Напиток. Frokost: ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами, Приготовленная Спаржа (Свежая), Брокколи на Пару. Aftensmad: ВкусВилл Творог Питьевой, QNT Protein Wafer. Snacks/Andet: Предгорье Кавказа Сыр Сухой "Бочонок" Копченый, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Избенка Сметана Термостатная 10%, Рема Хлеб из Дробленного Ржаного Зерна, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Sporty Fitness Печенье Клубника со Сливками, Приготовленный Яичный Белок, Кальмары (Вареные или на Пару). mere..

2211 kcal

Motion: Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 8 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer og 35 minutter. mere..