Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2019
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1676 kcal
|
Fedt: 42,69g | Prot.: 92,10g | Kulhyd.: 234,57g.
Morgenmad: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Fazer Хлеб Бездрожжевой, Кофе, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный). Frokost: Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Хлебный Дом Хлеб Чёрный Заварной, Чай. Aftensmad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Сметана 15%, Китайская Брокколи (Вареная), Fazer Хлеб Бездрожжевой, Русское Море Горбуша Запеченная, Чай. Snacks/Andet: Окей Груша Конференс, Киви, Кофе, Красный Октябрь Мягкий Грильяж. mere..
|
|
1679 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, йога - 55 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|