Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2019
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67,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1345 kcal
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Fedt: 54,27g | Prot.: 55,10g | Kulhyd.: 164,01g.
Morgenmad: 香蕉, 統一生機 無調味綜合堅果, 福樂 享吃無加糖優酪. Frokost: 普通火腿片（約11％脂肪）, 沙拉, 德國香腸, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 自由神 草莓果醬, 全麥土司. Aftensmad: 香蕉, 桂格(Quaker) 100%喝的燕麥, 柑橘, 7-11 茶葉蛋. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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