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雞胸肉+燙青江菜+馬鈴薯沙拉+烤地瓜+焗烤味增豆腐
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1545 kcal
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Fedt: 51,56g | Prot.: 168,68g | Kulhyd.: 102,32g.
Morgenmad: 雞胸肉（油炸或煎）, 豆腐, 巴馬芝士（切絲狀）, 青江菜, 馬鈴薯沙律加雞蛋, 烤地瓜. Frokost: 烤地瓜, 安佳 比薩乳酪絲, 馬鈴薯沙律加雞蛋, Costco 墨西哥薄餅. Aftensmad: 美樂家 活力勁升蛋白飲品, 美樂家 熊寶寶營養補充飲品, 檸檬汁, 胡荽葉, 萬家香 味醂, 葵果 魚露, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, 花枝, 綠葉生菜. Snacks/Andet: 歐維氏 70%黑巧克力, 豆干. mere..
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2024 kcal
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Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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