Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2019
|
107,2 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 27,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1579 kcal
|
Fedt: 42,29g | Prot.: 88,79g | Kulhyd.: 204,04g.
Frokost: Alface de Folha Verde, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Abobrinha Recheada. Aftensmad: Bife de Carne de Vaca, Batata Doce, Alface de Folha Verde, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Andet: Pão Francês, Dolce Gusto Cappuccino , Dr. Oetker Gelatina Zero, Iogurte Natural (Leite Integral). mere..
|
|
3028 kcal
|
Motion:
Cykling - 10 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
laudiceiaramos's Vægt Historie
|