Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2019
|
60,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1956 kcal
|
Fedt: 66,73g | Prot.: 80,24g | Kulhyd.: 266,04g.
Morgenmad: Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Кофе, Fazer Хлеб Бездрожжевой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Frokost: Рис Вареный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Чай, Чахохбили из Курицы. Aftensmad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Курага, Леовит Кисель Очищающий, Чеснок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Fazer Хлеб Бездрожжевой, Китайская Брокколи (Вареная), Русское Море Горбуша Запеченная. Snacks/Andet: Банан, Бабаевский Конфета Белочка, Кофе. mere..
|
|
1749 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 58 minutter, пилатес - 55 minutter, Strækning (Yoga) - 50 minutter, Hvile - 13 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|