Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2019
|
77,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
602 kcal
|
Fedt: 27,05g | Prot.: 42,45g | Kulhyd.: 48,20g.
Morgenmad: Ананас, Чай с Молоком, Творог 9%, Омлет или Яичница. Frokost: Кефир, Ананас, Манты. Aftensmad: Чай, Яблоко Семеринка, Салат из Свеклы с Чесноком, Куриное Филе. mere..
|
|
2247 kcal
|
Motion:
Squats - 5 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Køre - 2 timer og 8 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 11 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Galaxy_74's Vægt Historie
|