|
I started doing strength training yesterday: push-ups, jackknives and squats.
|
73,9 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 15,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2012:
|
2230 kcal
|
Fedt: 87,50g | Prot.: 103,00g | Kulhyd.: 260,00g.
Morgenmad: Weight Watchers cheesy scramble, Lifeway kefir, Kroger bran flakes. Frokost: Starbucks caramel machiatto venti, Starbucks bistro, coke. Aftensmad: Smart Ones Chicken Quesadilla, Mrs. Paul's fish sticks, Weight Watcher mini cheeseburger. Snacks/Andet: NUT-rition Heart Healthy Mix. mere..
|
|
2215 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 7 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 26 minutter, Hvile - 11 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ChrisComedy's Vægt Historie
|