|
Начало цикла и я ем на 2800-3000 Ккал. И что вижу в конце недели? Что меня только слегка водой залило.
Ну да, калораж поддержки определила правильно, он у меня в районе 2500 Ккал. При месячных расход энергии повышается,отсюда повышение аппетита.
Ничего неожиданного, в общем-то.
Возвращаюсь к регулярным тренировкам с апреля, состояние организма после курса лечения стабилизировалось.
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2120 kcal
|
Fedt: 113,30g | Prot.: 114,95g | Kulhyd.: 163,98g.
Morgenmad: Сыр Эдам, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Домик в деревне Молоко 2,5%, Банан, Творог 5%, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%. Frokost: Вареное Яйцо, Яблоко, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Сыр Эдам, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Aftensmad: Vici Сельдь Слабосоленая. Snacks/Andet: Простоквашино Молоко 6%, Snickers Батончик. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|