Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2012
|
102,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2012:
|
2051 kcal
|
Fedt: 93,74g | Prot.: 76,01g | Kulhyd.: 238,12g.
Morgenmad: Whole Milk, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Green Tea, Brown Sugar, Cappuccino. Frokost: Greek Style Yoghurt, Cheddar Cheese, Camembert Cheese, Pineapple, Weetbix. Aftensmad: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Pecan Nuts, Raw Honey, Bananas, Greek Style Yoghurt. Snacks/Andet: Provita Wholewheat, Oil Popped White Popcorn. mere..
|
|
4222 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Stå - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Sidde - 11 timer og 45 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
69miguel69's Vægt Historie
|