gating's Dagbog, 24 mar 19

cukier badasz? 

też tak mam po basenie fajnie jest na basenie a że wracasz do domu dętka 

no ja wrecz przeciwnie mimo ze najczesciej wlazilem do basenu na czczo 

Nie pamietam kiedy badałem. Nic nie wskazuje żebym miał cukrzyce. Nie pisz o swoim samopoczuciu po intensywnym pływaniu na forach dla pływaków...ukrzyżują 🤣 

nie chodzilo o cukrzyce tylko raczej niski cukier 😜 tak jak jego by ukrzyzowali na forum dla biegaczy? 😅 https://www.fatsecret.pl/Default.aspx?pa=memnd&id=48504584 

Po basenie aż do kimy „dbałem” o „wyższy cukier” . Zmęczenie materiału. Za dużo, za często, za długo .... i nie chodzi tu o seksoholizm 😂 

to moze przedobrzyles 😜 

Zapewne... piątek siłownia solidna bo plecy porządnie trzeba a do tego barki i biceps..... i sznur na wyciągu tak samotnie wisiał, no to allahy weszły bo brzuch można często katować 😀. W sobotę 20 km biegu w lesie bo weekend i pogoda a poza tym nogi na siłce były w środę to już odpoczęły. No a w niedziele basen bo obok na hali dziecko miało zawody. Głupio nie skorzystać a i nogi się po bieganiu zrelaksuje i plecy trochę. Teraz zmykam spać bo jutro o 6 rano pod drzwiami siłowni muszę się stawić .... głównie na ławce poleżeć to odpocznę deko🤣.... stary, głupi i bez umiaru..... ale szcześliwy😂 

ale brzuch powinno sie tez silowo cwiczyc ;) i wcale nie codziennie. chociaz to zalezy od planu i zalozen 

To też ze dwa razy na tydzień się staram tak porządniej. 

zrob sobie allahy 2x w tyg z conajmniej polowa masy wlasnej. zobaczysz roznice ;) 

Drzemka to nie, bo pływamy wieczorem ale tak, po basenie padamy z mężem, ja o normalnej godzinie ale on 2-3h szybciej niż zazwyczaj chodzi spać. 

Gating stary? Ta.... 

u mnie podobnie, ale najgorzej jest z głodem - konia z kopytami mogłabym po basenie zjeść 

Vibo tak właśnie od jakiegoś czasu robię 👍. Przy brzuchu obowiązkowo allahy 60,70kg😁 

Dziewczyny 😁 u mnie to też norma po intensywnym basenie... głód,wyrąbanie i spanie😂 

i prawidlowo 👍