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昨日は昼に焼き肉食べ放題で死ぬほど食べた。
夜に脚トレして、スクワットしたらマジで吐きそうなった。
焼き肉の後の脚トレはダメ絶対！
今日からまた、減量食に戻します。
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78,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2048 kcal
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Fedt: 49,75g | Prot.: 177,97g | Kulhyd.: 225,77g.
Morgenmad: まんじゅう, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. Frokost: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, 卵. Aftensmad: サバ缶(業務スーパー, 卵. Snacks/Andet: セブンイレブン 絹とうふ, プロテインバー（コンバットクランチ）, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. mere..
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Tager 8,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
危険度マックスですね！焼肉チートで当日の足とかすごすぎる。
24 mar 19 af medlem: jeronimo/
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