ludovic59800's Dagbog, 25 mar 19

Bonjour les amis allé c est parti 3h de muscu avant d aller au taf cette après midi yes ! 👍🏻👌🏻👏🏻💪🏻

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2457 kcal

Fedt: 44,61g | Prot.: 241,89g | Kulhyd.: 254,13g.   Morgenmad: Prozis Protein Lemonade, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey+Fibre Vanilla Flavour, Pro Snack, Oatmeal, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Porridge, Café Classique , Activia 0% Nature, Whey Protéine, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g), Fibres. Frokost: Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne, Whey+Fibre Vanilla Flavour. Aftensmad: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Micellar Casein. mere..

3317 kcal

Motion: Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Arbejde - 7 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..