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dopo 4 settimane. inizio quinta settimana. aumento 10gr carbo.
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64,2 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1646 kcal
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Fedt: 49,81g | Prot.: 111,15g | Kulhyd.: 186,06g.
Morgenmad: Fage Fruyo 1.3% Cocco, Gemme di Bontà Farina di Cocco, Fragole, Dolciando & Dolciando Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Le Farine Magiche Farina di Avena Integrale, Le Farine Magiche Farina di Castagne, Fage Yogurt Greco Total 0%, Paneangeli Lievito Vanigliato per Dolci. Frokost: De Cecco Pasta di Kamut, Athena Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva. Aftensmad: Galbusera Cracker Magretti, Uovo. Snacks/Andet: Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Rigoni di Asiago Miele Millefiori, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Foodspring Protein Bar - Chocolate Brownie, Bulk Powders Aftermath. mere..
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1968 kcal
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Motion:
Crossfit - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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