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海苔酥包飯+炒香菇火腿蘆筍+1顆半熟蛋+1/4顆芭樂
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1169 kcal
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Fedt: 45,32g | Prot.: 93,63g | Kulhyd.: 105,95g.
Morgenmad: 美樂家 熊寶寶營養補充飲品, 美樂家 活力勁升蛋白飲品. Frokost: 香菇, Costco 里肌火腿, 水煮蛋, 蘆筍, 白飯, 旭成 海苔酥, 芭樂. Aftensmad: 煮熟的菠菜（新鮮）, 炒雞蛋（整個）, 牛肋條, 炒花菜, 紅蘿蔔. mere..
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2008 kcal
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Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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