Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 marts 2019
|
54,2 kg
Indtil videre tabt: 28,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1093 kcal
|
Fedt: 38,68g | Prot.: 84,28g | Kulhyd.: 105,69g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Просто Мёд, Актиформула Коллаген, Doppel Herz Омега-3, Русская Каша Геркулес, Яйцо (Целое), Изюм (без Косточек). Frokost: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, VitaLat Сыр Скаморца, Помидоры. Aftensmad: Брокколи на Пару, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Помидоры, VitaLat Сыр Скаморца, Омлет или Яичница. Snacks/Andet: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен), Банан. mere..
|
|
3555 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Vandre - 4 timer, Crosstrainer - 10 minutter, Shopping - 25 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 12 minutter, Husarbejde - 1 time, Bruser - 13 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 30 minutter, Crossfit - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kollessin's Vægt Historie
|