Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 marts 2019
|
49,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1088 kcal
|
Fedt: 44,41g | Prot.: 61,06g | Kulhyd.: 118,95g.
Morgenmad: Слойка с Творогом, Творожная Запеканка, Zott Monte Snack, Буренка Сливки 10% , Wholesome Сироп Агавы . Frokost: Селянське Сливки 8%, Творожная Запеканка, Творог 9%, Кофе (из Молотых Зерен), Кленовый Сироп, Flapjacked Панкейки, Помидоры Черри. Aftensmad: Агросельпром Mix Seeds, Сыр Пармезан (Тертый), Сельдь Соленая, Dynamic Health Coconut Aminos, Дижонская Горчица, Брокколи на Пару, Смешанный Зеленый Салат. Snacks/Andet: Reber Mozart, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Клементины, Яблоки (без Кожи), Киви. mere..
|
|
1290 kcal
|
Motion:
Opvask - 5 minutter, Squats - 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Køre - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 22 minutter, Sove - 7 timer og 33 minutter, Hvile - 15 timer og 38 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|