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1462 kcal
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Fedt: 16,31g | Prot.: 165,62g | Kulhyd.: 170,99g.
Frokost: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Andet: ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. mere..
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2310 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Cykling - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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