İnternette bir sürü yazı okudum. Bir sürü diyet denedim. Bazen hiç kilo verip almadığım da oldu. Sonra hocam diyetisyene gitmiş. Bir şeyler önerir misiniz gibisinden sordum hocama. Bana,
"Pilav, bulgur, makarna gibi şeyler yemiyorum. Tatlı yok sabah 2 dilim öğlen 1 dilim akşam 1 dilim ekmek yeme hakkım var. Ara öğün olarak bir avuç kuru erik falan yiyorum. Bir avucu geçmemeli." dedi. Ben de bunu uyguluyorum. Beyaz ekmek yerine Tem buğday ekmeği yemeye başladım daha dünden itibaren. Cidden tok tutuyor. Bir şey yiyesim gelmiyor. Çok su içiyorum. Günde 3 litre falan. Kendini aç bırakma a"cıkınca vücut 'he ben acıkıyorum bari az da yesem depolayayım da acıkınca kullanırım' der. Ara öğünlerr önemli. Pakette olan h>çbir şeyi yeme.